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Die Arbeit am Schreibtisch belastet Ihren Körper stärker als Sie vielleicht annehmen. Vor allem das starre Sitzen stellt eine enorme Beanspruchung für Knochen, Gelenke und Muskulatur dar und sorgt ohne passenden Ausgleich für Rückenbeschwerden, Bewegungseinschränkungen und Übergewicht. Ein Großteil der täglichen Arbeit entfällt in vielen Jobs jedoch auf die Tätigkeiten am Schreibtisch.

Wenn Sie im Büro vorwiegend sitzen, ist es wichtig, darauf zu achten, dass der Arbeitsplatz ergonomisch ausgestattet ist. Dies beginnt beim Bürotisch. Sind Schreibtische oder Stehpulte höhenverstellbar, bieten sie die Möglichkeit, individuelle Einstellungen vorzunehmen. So beugt man einer falschen Haltung und möglichen, daraus resultierenden Beschwerden vor.

Warum sollten Tische höhenverstellbar sein?

Jeder Mensch hat eine individuelle Körpergröße. Diese stellt auch an Möbel besondere Anforderungen. Ist eine elektrische Höhenverstellung beim Schreibtisch nicht möglich, passt man automatisch die eigene Sitzhaltung an. Sie sitzen dann entweder gebeugt oder drücken den Rücken extrem durch. Die Folgen sind Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen. Ein verstellbarer Schreibtisch birgt diese Gefahr nicht. Die Tischplatte mit dem variablen Gestell sollte daher immer an die Körpergröße angepasst sein.

Durch die optimale Höhe der Tischplatte werden unangenehme Ermüdungserscheinungen und Rückenbeschwerden vermieden. Das gilt auch für die Kleinsten, weshalb auch außerhalb des Arbeitsleben ein höhenverstellbarer Kinderschreibtisch empfehlenswert wäre. Allgemeine Vorteile sind:

  • variable Arbeitshöhe
  • eine bessere Konzentration
  • eine schnelle Aufnahmefähigkeit
  • höhere Produktivität
  • geringerer Krankenstand
  • weniger Kreislaufprobleme

Ist der Tisch höhenverstellbar, ist ein dynamisches Arbeiten möglich. Es kann bequem zwischen einer sitzenden und stehenden Position gewechselt werden.

Diese Eigenschaften sollte ein höhenverstellbarer Schreibtisch haben

Damit man an einem höhenverstellbaren Computertisch optimal arbeiten kann, muss er zu den jeweiligen Bedürfnissen passen. Weiterhin sollte er belastbar, widerstandsfähig und robust sein. Um diesen Anforderungen gerecht zu werden, bestehen solche Büromöbel meist aus Metall und Holz. Einzelne Bürotische haben eine Tischplatte aus Glas, wobei diese als Schreibtisch eher ungeeignet sind. Auf der Glasplatte entstehen unangenehme Reflexionen, die Ermüdungserscheinungen und Kopfschmerzen verursachen.

Die ideale Höhe beim verstellbaren Schreibtisch

Die Höheneinstellung erfolgt bei einem Schreibtisch entweder von Hand oder auf Knopfdruck. Einstellbar ist immer das Gestell, das die Tischplatte anhebt. Bei der Mehrzahl der Modelle variiert die Höhe zwischen 65 und 125 cm. Die optimale Höhe hat die Tischplatte erreicht, wenn die Beine darunter gerade abgestellt werden können. Auch sollte noch so viel Freiraum sein, dass die Beine übereinandergeschlagen werden können.

Wie groß muss die Tischplatte Ihres höhenverstellbaren Schreibtisches ausfallen?

Auch wenn Schreibtische höhenverstellbar sind, so sind auch die weiteren Maße nicht zu vernachlässigen. Breite und Tiefe müssen ebenso zu Ihren Arbeitsgewohnheiten passen, um gute Bedingungen zu schaffen. Die Maße der verfügbaren Tische schwanken stark. Meist hat ein ergonomischer Schreibtisch eine Tiefe von 80 cm. Dadurch ist gewährleistet, dass der Bildschirm in optimalem Abstand aufgestellt werden kann.

Die Breite variiert deutlich. Kleinere Schreibtische haben nur eine Breite von 120 cm. Bei größeren Modellen stehen 180 cm zur Verfügung. Große Modelle mit 180 cm Breite bieten genügend Platz, dass zwei Bildschirme nebeneinander stehen können. Bei einem Stehpult ist die Breite deutlich geringer. Meistens misst die Tischplatte hier nur 60 bis 70 cm.

Die richtige Ausstattung des Schreibtischs

Der persönlichen Bedarf und die Arbeitsgewohnheiten sollten immer berücksichtigt werden. Ein Aktenschrank direkt am Schreibtisch kann auch durch einen Rollcontainer ersetzt werden. Die meisten Schreibtische, die höhenverstellbar sind, bieten keine integrierten Schubladen oder Regalböden. Hier hat man unter der Tischplatte aber ausreichend Platz, um einen schmalen Rollcontainer abzustellen. Für einen schnellen Überblick über die Akten bieten sich Modelle mit Hängeregister an. Zusätzliche Sicherheit bieten Modelle mit abschließbarem Fach.

Wird der Schreibtisch vorwiegend für die Arbeit am PC genutzt, ist es empfehlenswert, auf einzelne Ausstattungsdetails zu achten. Es gibt Modelle mit Aufsätzen, durch die der Monitor erhöht steht. Weitere Stauraumfächer stehen beispielsweise für die Rechner zur Verfügung. Einige Schreibtische haben einen Auszug, auf dem die Tastatur abgelegt werden kann. Diese ist niedriger als die Tischplatte und ermöglicht dadurch ein ergonomisches Arbeiten.

Tischgestelle dürfen die Beinfreiheit nicht stören. Gerade bei langen Arbeiten am Schreibtisch mindert das den Arbeitskomfort deutlich.

Diese höhenverstellbaren Schreibtische gibt es

Für ein Büro stehen verschiedene höhenverstellbare Schreibtischtypen bereit. Sie unterscheiden sich in Ausstattung, Platzangebot und Bauweise voneinander. Zur Auswahl stehen:

  • Eckschreibtisch: Der Eckschreibtisch ist eine der geräumigsten Lösungen. Man hat hier zwei Tischseiten zur Verfügung. Dadurch kann die Arbeit am PC genauso komfortabel erledigt werden, wie die Aufzeichnungen von Hand.
  • Computertisch: Der Computertisch unterscheidet sich durch die Ausstattung von einfachen Bürotischen. Hier stehen Auszüge für Tastatur und Tower zur Verfügung.

Eine Sonderform ist das Stehpult. Es ist deutlich kleiner als ein Schreibtisch, der höhenverstellbar ist. Auch hieran kann man nach Belieben im Sitzen und Stehen arbeiten. Zwei Stunden im Stehen arbeiten tut der Gesundheit gut, noch besser wären sogar bis zu vier Stunden.

Wie wird ein höhenverstellbarer Tisch platziert?

Sideboard, Bürostuhl und Tisch - es ist gar nicht so leicht, ein Büro platzsparend und gut organisiert einzurichten. Dabei ist dies für Ihre Leistungsfähigkeit entscheidend. Höhenverstellbare Schreibtische sollten idealerweise weder direkt vor dem Fenster stehen, noch sollte man im Rücken zu diesem sitzen. Letzteres sorgt für ermüdende Reflexionen.

Wenn ein Steh-Schreibtisch zentral platziert wird, kann die Tür möglichst gut im Blick behalten werden. Bei mehreren Schreibtischen und Mitarbeitern sollte wenigstens ein Durchgang von 60 cm zwischen den Tischen vorhanden sein.

Wie sieht die optimale Sitzhaltung am Schreibtisch aus?

Um Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen zu vermeiden, sitzen Sie aufrecht und gerade am Schreibtisch. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch, der elektrisch funktioniert, lässt sich entsprechend ergonomisch einstellen. Die Oberkante des Bildschirms befindet sich generell auf Augenhöhe. Der Nacken ist gerade und die Beine sind 90 Grad angewinkelt. Gleichzeitig ist auch genügend Platz, um die Beine übereinanderzuschlagen.

Kosten und Übernahme, wenn der Arbeitstisch höhenverstellbar sein soll

Ein Schreibtisch, der elektrisch höhenverstellbar ist, kostet generell mehr als klassische Schreibtische. Die Motorik, aber auch sonstige Zusätze, müssen auf den Preis aufgeschlagen werden.

Viele Arbeitgeber fragen sich, ob sie für ihre Angestellten die Kosten von der Krankenkasse gezahlt bekommen. Fakt ist, dass Krankenkassen vor den Auswirkungen des zu langen Sitzens warnen. Ist der Bürotisch höhenverstellbar, so kann sich das positiv auf die Gesundheit der Mitarbeiter auswirken.

In der Regel gibt es aber keinen „dringenden Grund“, einen Stehschreibtisch einzusetzen. Aus diesem Grund müssen die Kosten normalerweise vom Arbeitgeber übernommen werden. In einigen Sonderfällen können jedoch Anträge für eine Kostenübernahme gestellt werden.

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